[Школа здоровья Holistica] Здоровая зима. Антистресс. Тариф Общий (2024)

Комплексная ЗОЖ-программа от нутрициолога с 16−летним опытом Ирины Шиманской и Школы практической нутрициологии Holistica DOC

1 - 29 декабря 2024Согреваемся, восстанавливаем силы, укрепляем иммунитет.хроническая усталость, тревога, нарушения работы ЖКТ, щитовидной железы и репродуктивной системыПобеждаем стресс и его последствияБлюда как из ресторана Мишлен на вашей кухнеПродукты, доступные в любом крупном магазинеСпеции и травы с эффектом круче добавокЙога вместо болеутоляющихРежим дня вместо антидепрессантовДомашние SPA-процедуры вместо уколовМы не навязываем БАД и бессмысленные диеты.Мы ищем причины проблем и предлагаем целостные, экологичные, безопасные решения, подсказанные природой.Вы получаете результаты уже на программе.Что делаем на программе?Применяем специи и травы вместо горстей БАД и медикаментовРазбираемся в причинах своих жалоб на самочувствиеПитаемся вкусно, комфортно и разнообразно, без строгих диет и самоистязанийИспользуем бережные натуральные методы без эффекта “одно лечим, другое калечим”Получаем результат без “откатов” и “побочек”Пошагово внедряем полезные привычкиИспользуем полный комплекс мер для получения классных результатов: питание, здоровый режим, упражнения, домашние процедурыПолучаем поддержку профессиональных психологов и нутрициологовТариф Общий

Подготовка:Список рекомендованных анализов.Подготовительные рецепты: масала, масло гхиСписок специй, трав, нутрицевтиков, инвентаря для гимнастики.Учебная программа:

7 общих уроков:Физиология вашего баланса (нервная система)Доша Вата/ВетерБолезни доша ВатаВегетососудистая дистонияРаспорядок дня и циркадные ритмыБазовые правила здорового питанияКак поддерживать иммунитетГайд “Еда вне дома” о том, как подбирать себе здоровое питание по принципам программы в кафе и ресторанах.Подкасты от психолога:Как научиться замечать эмоции и и управлять ими.Когнитивные искажения: как автоматические мысли влияют на наше состояние и здоровье.Как быстро избавиться от тревожности: простые техники.Все в нашей голове! Психосоматика - еще один взгляд на болезнь.Подготовка:Общее пошаговое руководство по программе: что, когда и как мы делаем.2 варианта меню на 14 дней для мясоедов и вегетарианцев.45 кулинарных рецептов вкусной еды и напитков с использованием 18 видов специй.5 уникальных рецептов фитосоставов и чаев из трав и специй для ЖКТ, бодрости, хорошего сна и крепкого иммунитета.Рекомендации по суперфудам и нутрицевтикам для бодрости и устойчивости к респираторным инфекциям.2 комплекса уроков гимнастики и йоги для хорошего кровообращения и уменьшения отеков, красивой осанки и гибкости тела.3 урока с домашними процедурами для суставов, кожи, глубокого сна и качественного восстановления.