[София Бюдбейри] Здоровье как система (2023)

[София Бюдбейри] Здоровье как система (2023)

Этот курс для вас, если вы:

Хронически не высыпаетесь и просыпаетесь уставшими
Не можете заснуть в течение 15-20 минут и просыпаетесь по ночам
Не испытываете аппетит в первой половине дня
Быстро утомляетесь и чувствуете упадок сил после еды
Чувствуете жажду и аппетит больше к вечеру
Часто болеете ОРВИ и ОРЗ, более 4 раза в год без температуры
Страдаете запорами
Обладатель сухой/жирной кожи, акне, ломких ногтей или тусклых волос
Не чувствуете насыщения.Постоянный аппетит, трудно остановиться
Испытываете одышку/ тяжесть/ усталость при подъеме на пару лестничных пролетов
Не испытываете ярких эмоций — скукота, серая жизнь
На выходных предпочитаете пассивный отдых (лежание на диване)
Имеете неприятный запах изо рта, пота
Узнали себя? Тогда добро пожаловать на курс‎ «Здоровье как система»

Программа курса
ЛЕКЦИЯ 1 Понятие здоровья. Что такое здоровый человек. Связь всех систем организма
Результаты

Разберетесь все ли в порядке в вашем организме и где началась "поломка"
Введете в свою жизнь полезные привычки, которые улучшат качество жизни
ЛЕКЦИЯ 2 Мы - не только то, что мы едим
Результат:

Уменьшатся или совсем пройду неприятные ощущения в животе (вздутие и тяжесть после еды)
Организм начнет усваивать больше питательных веществ, в том числе микроэлементов и витаминов из еды. Вы станете чувствовать себя энергичнее
ЛЕКЦИЯ 3 Продукты: как выбирать и какие. Приготовление еды
Результат:

В холодильнике сбалансированная продуктовая корзина БЕЗ постоянной проблемы "что купить" и "что приготовить"
Нет соблазнов и срывов
ЛЕКЦИЯ 4 Белки, жиры, углеводы, клетчатка
Результат:

Правильно распределяете еду в течение дня, чтобы чувствовать легкость, сытость и максимально усваивать питательные вещества из каждого приема пищи
У вас есть четкий план достижения того результата, о котором вы мечтаете и НЕТ срывов
ЛЕКЦИЯ 5 Физическая активность и спорт. Понятие детокса
Результат:

Ваше тело станет подтянутым и более выносливым
Будете чувствовать себя бодро в течение всего дня
Ваш обмен веществ увеличится и наладится стул
ЛЕКЦИЯ 6 Сон. Почему важен в похудении
Результат:

Начнете высыпаться и просыпаться утром бодрым
Забудете об усталости по утрам
Попрощаетесь с бессонницей
Сможете "держать" вес после похудения
ЛЕКЦИЯ 7 Откуда берутся отеки.
Распределение жировых отложений в теле
Результат:

Улучшится рельеф кожи уже через 7-10 дней от начала проекта
ЛЕКЦИЯ 8 Стресс. Влияние на набор веса, на иммунитет, на старение организма
Результат:

Научитесь самостоятельно и правильно справляться со стрессом
Поймете, как отслеживать реакции организма на стресс и расслабляться, чтобы не доводить себя до болезней
ЛЕКЦИЯ 9 Лишний вес и связь с заболеваниями (ССС, СД, астма, артрозы). Кишечная стенка
Результат:

Почувствуете заметные улучшения своего самочувствия
Заметите, что хронические болезни начинают отступать
Разберетесь, как продлить свою жизнь и чувствовать себя здоровым и энергичным
ЛЕКЦИЯ 10 Метаболический синдром, инсулинорезистентность. Что это такое и как лечить. Желчеотток - почему важен?
Результат:

Похудеете от 3-х кг
Разберетесь, как снизить риск смерти от ССС заболеваний и сахарного диабета
Поймете, как проводить профилактику паразитов
ЛЕКЦИЯ 11 Психосоматика лишнего веса
Результат:

Станете более осознанно питаться
Поймете, какие ошибки не давали вам похудеть раньше и сможете все исправить
Будете ощущать эмоциональную стабильность и забудете о резких перепадах настроения
ЛЕКЦИЯ 12 Голод и аппетит — разница. Голодание. Сколько раз в день есть. Интервальное голодание. Противопоказания
Результат:

Разберетесь, как правильно проводить интервальное голодание, чтобы ощущать легкость и не навредить своему организму
Увидите на весах значительное снижение веса, а может и ту самую заветную цифру
ЛЕКЦИЯ 13 Обзор основных лечебных диет. Лечебные столы
Результат:

Почувствуете результат оздоровления организма
Будете приятно удивлены, что объемы вашей фигуры сократятся и любимое платье станет в пору
Разберетесь с лечебными диетами. Когда, зачем, как долго?
ЛЕКЦИЯ 14 Гормональное ожирение
Результат:

Разберетесь с типами ожирения
Разберетесь, как достичь желаемого веса и закрепить резльтат навсегда
ЛЕКЦИЯ 15 БАДы и медикаменты для похудения. Что работает. Показания, противопоказания
Результат:

Поймете какие БАДЫ и в каком количестве вам принимать
Появится энергия и силы
Избавитесь от сонливости
Прекратится выпадение волос
ЛЕКЦИЯ 16 Заключительная лекция. Подведение итогов
Результат:

Разберетесь, как построить программу питания для всей семьи
Вы восстановите свое здоровье и поможете своим близким!
Ваша семья будет счастлива! Наладятся отношения и придет благополучие!

Автор София Бюдейри

Врач высшей категории
Гарвард по иммунологии и фармакологии
Европейский университет курс по клинической биохимии

Диагностика, кардиология, гастроэнтерология, эндокринология
10 лет активной врачебной практики в Германии
Помогла более 7000 пациентам
Формат: видео, доп.материалы