[Станислав Черноног] [Школа векторного массажа и соматики] Избавься от холки своими руками (2024)

Холка – это не только эстетический дефект это жировое отложение в области шеи, которое негативно влияет на физическое и психологическое состояние:

Ухудшается кровоснабжение головного мозга: чрезмерное сдавливание сосудов в области шеи приводит к головным болям, ухудшению концентрации и нарушению памяти.

Образуется венозный застой: ухудшение оттока крови из головы и накопление шлаковых веществ.

Отсюда усталость, быстрая утомляемость и общее снижение энергии.

Увеличивается артериальное давление: постоянное повышение давления станет причиной сердечно-сосудистых проблем.

Ограничивается подвижность шеи: болезненные ощущения приводят к дискомфорту и затруднениям в выполнении повседневных задач.

Повышенная нагрузка на позвоночник: может вызвать деформацию позвонков и повысить риск развития других проблем с позвоночником.

Ухудшение циркуляции веществ: недостаточное питание тканей, снижение эластичности кожи, появление морщин и общее ухудшение состояния кожи.

Ухудшение общего здоровья: образуется связь с другими заболеваниями и проблемами, такими как снижение иммунитета, хроническая усталость,

нарушения сна и даже повышение риска развития серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет

Знания о первопричинах возникновения холки и методах коррекции, избавления от нее:

Вы поймете индивидуальные и возможные причины возникновения холки, найдете эффективные способы ее устранения.

А именно: алгоритм самомассажа, дыхательные практики и набор упражнений.

- Навыки самомассажа: с помощью авторских техник вы научитесь правильно массировать шейные

мышцы и снимать напряжение,

что поможет вам уменьшить боль и дискомфорт в области шеи. Вы неожиданно можете обнаружить, что исчезнут и головные боли (причина 60 % головных болей - проблемы в шейном регионе).

- Самостоятельность в уходе за здоровьем:

вы будете знать, как предотвращать и лечить проблему холки, а также как поддерживать здоровое

состояние шеи и спины с помощью самомассажа.

- Улучшение качества жизни: вы будете чувствовать себя более комфортно, уверенно и свободно каждый день.

- Экономия времени и денег: вы сможете выполнять самомассаж в удобное для вас время и в любой ситуации, что сэкономит вам затраты

на постоянные визиты к врачам, диагностику и лекарства.

Уроки:

1. Что такое холка? причины возникновения холки

2.Самомассаж по поверхностной задней линии руки

3. Самомассаж по глубинной фронтальной линии

4. Самомассаж по поверхностной задней линии корпуса мячом

5. Самомассаж по спиральной линии корпуса

6.Самомассаж по глубинной фронтальной линии корпуса

7.Принципы проработки тканей скребком

8.Упражнения против холки

9.Диафрагмальное дыхание

10.Психосоматические причины холки

Автор: Станислав Черноног

Практикующий массажист, кинезиолог и телесно-ориентированный психотерапевт с опытом более 25 лет.

Автор и основатель "Школы векторного массажа и соматики", обучил более 6 000 учеников из 80 стран мира