[Stepik] Даниил Рудич ― Осознай сон и реальность. Как войти в осознанный сон? (2025)

Чему вы научитесь:
Вы освоите 2 техники входа в осознанный сон: SSILD2, непрямой метод. Рассмотрим основные навыки управления пространством сновидения.
Также несколько основных техник из терапии принятия и ответственности (ACT): работа с мыслями и эмоциями, концентрация на настоящем моменте.
О курсе:
Каждый урок курса — это практический шаг к вашей цели. Вы будете сразу применять знания на практике, и уже очень скоро ваши усилия превратятся в реальный результат.

Главный итог: вы не просто научитесь осознанным сновидениям. Вы прокачаете психологическую гибкость, научитесь управлять тревогой и эмоциями. Это и есть ключевая ценность курса — прокачать навык управления эмоциями.

Для кого этот курс:
Для тех, кто желает освоить осознанные сновидения (астрал, фаза, контролируемые сны) и повысить уровень осознанности.

Начальные требования:
Возможность уделять время практике и вставать по будильнику ночью через 5 часов сна.

Наши преподаватели: Даниил Рудич . Начинающий психолог. Практикую осознанные сны.
Учусь в ВЛГУ на психолога. Прошёл несколько психологических курсов с сертификатами: ACT, ДПДГ. С подросткового возраста интересуюсь психологией и осознанными снами.

Курс состоит из 3 видеоуроков и материалов для скачивания (презентации и список рекомендаций).

Программа курса:

Урок 1 Осознание реальности
Урок 2 Осознание во сне
Урок 3 Заключение, итоги

Что вы получаете:
Авторскую технику входа в ОС SSILD 2 (3 озвучки и 2 варианта техники).
Рассмотрим непрямой метод как дополнительный, выполняется на пробуждении.
Психологические техники из терапии принятия и ответственности (ACT) + КПТ. В основном это практики для повышения осознанности и работы с мыслями и эмоциями. Что поможет улучшить вашу реальную жизнь без помощи психолога.
Техники управления пространством сна.
В курс входят 3 урока: 1 час 29 минут видео, 4 теста
Последнее обновление 27.08.2025