πŸ’ͺ Π­ΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ слив "SUPER VIP [АлСксандр Шишонин] Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ идСального зрСния ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Шишонина (2022)" ΠΎΡ‚ Автор: [АлСксандр Шишонин]! Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉ бСсплатно πŸš€ | KURSAR | KURSAR
PRO-доступ
home Главная chevron_right folder Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ спорт chevron_right folder Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ систСм chevron_right
folder_open SUPER VIP [АлСксандр Шишонин] Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ идСального зрСния ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Шишонина (2022)
SUPER VIP [АлСксандр Шишонин] Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ идСального зрСния ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Шишонина (2022)

SUPER VIP [АлСксандр Шишонин] Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ идСального зрСния ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Шишонина (2022)

[АлСксандр Шишонин] Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ идСального зрСния ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Шишонина (2022)

ВидСокурс дСлится Π½Π° 2 части: тСорСтичСская ΠΈ практичСская, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Шишонина. Π’Ρ‹ смоТСтС Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅.

8 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ². ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 1,5 часа Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. Π¨Π°Π³ Π·Π° шагом ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΊ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ рСкомСндациям. Π£Ρ€ΠΎΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ°ΠΌ, поэтому Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ составит Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π° Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для просмотра ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ эпизод. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² 8-13 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎ позволяСт ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» пошагово, выдСляя Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ совсСм Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

4-этапная ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° восстановлСния зрСния. ВсС упраТнСния ΠΈ комплСксы массаТа Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Шишонин дСмонстрируСт Π½Π° сСбС, давая ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ пояснСния. ΠŸΡ€ΠΈ этом всС происходящСС Π½Π° экранС дСмонстрируСтся с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ракурсов. Ни ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ останСтся Π·Π° ΠΊΠ°Π΄Ρ€ΠΎΠΌ.

Π‘ΠžΠ”Π•Π Π–ΠΠΠ˜Π• КУРБА,благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π’Ρ‹ смоТСтС ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ своС Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π’Π˜Π”Π•Πž 1 β€” ВСория, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ 1
Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² это этот Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡƒΡ€ΠΎΠΊ, Π’Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅:
Β· ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π³Π»Π°Π·Π°, ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ зависит качСство Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ зрСния;
Β· ΠΏΡ€ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π² Π³Π»Π°Π·, Π² понятныС Π’Π°ΠΌ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹;
Β· Ρ‡Ρ‚ΠΎ прСдставляСт собой систСма управлСния, которая ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° качСство зрСния, ΠΈ благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π’Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π°.

Π’Π˜Π”Π•Πž 2 β€” ВСория, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ 2
Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² это этот Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡƒΡ€ΠΎΠΊ, Π’Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅:
Β· Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ вмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ инвалидности ΠΏΠΎ Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ;
Β· ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ окулистов, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π’Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ зрСния;
Β· кровоснобТСниС ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π° ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ влияСт Π½Π° качСство зрСния, ΠΈ Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ссли Π’Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стали Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ;
Β· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ состояниС Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π° ΠΈ слСпого пятна ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρƒ Вас ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹;
Β· ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ зрСния Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° являСтся симптомом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² дальнСйшСм ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ отразится Π½Π° всём Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² этом случаС Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

Π’Π˜Π”Π•Πž 3 β€” ВСория, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ 3
Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² это этот Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡƒΡ€ΠΎΠΊ, Π’Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅:
Β· Π² Ρ‡Π΅ΠΌ нСдостаток ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ восстановлСния зрСния, ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ;
Β· ΠΎΠ΄Π½ΠΎ простоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π’Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ своСго зрСния;
Β· Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρƒ Вас ΡΠ»Π΅Π·ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π³Π»Π°Π·Π°, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ это нСприятноС явлСниС;
Β· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнССния ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ, Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ для Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ зрСния;
Β· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ области Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² зрСния;
Β· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ координация Π³Π»Π°Π·ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ„ΡƒΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π³Π»Π°Π·Π°;
Β· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΌΠΎΠ·ΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° Π² систСмС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² зрСния, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ·Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ своих Π³Π»Π°Π·.

Π’Π˜Π”Π•Πž 4 β€” ВСория, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ 4
Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² это этот Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡƒΡ€ΠΎΠΊ, Π’Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅:
Β· Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² зрСния, ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π° Π² процСссС ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ качСства Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ зрСния;
Β· Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ гипСртоничСская рСтинопатия, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅ занимаСтся Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… спСциалистов;
Β· Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ происходит отслоСниС сСтчатки, ΠΈ Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ особоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ зрСния;
Β· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ² Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ„Ρ‚Π°Π»ΡŒΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° послС обслСдования, Π’Ρ‹ смоТСтС ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ интСрСсного ΠΎ состоянии своСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

Π’Π˜Π”Π•Πž 5 β€” ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ 1 β€” Π’ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΈ упраТнСния для Π³Π»Π°Π·
Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² это этот Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡƒΡ€ΠΎΠΊ, Π’Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅:
Β· Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ порядкС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ массаТ ΠΈ упраТнСния для Π³Π»Π°Π·, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ максимально Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ зрСния.
ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ этого Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, Π’Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ:
Β· 5 ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ массаТа, благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π³Π»Π°Π· ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… хрусталик;
Β· 3 упраТнСниям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³Π»Π°Π·Π°.

Π’Π˜Π”Π•Πž 6 β€” ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ 2 β€” Π’ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΈ упраТнСния для Π³Π»Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†
Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² это этот Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡƒΡ€ΠΎΠΊ, Π’Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅:
Β· Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π’Π°ΠΌ Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ стоит ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.
ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ этого Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, Π’Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ:
Β· 5 ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ массаТа, благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° всСх Π³Π»Π°Π·ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†;
Β· 2 упраТнСниям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π»Π°Π·ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ накопившССся Π² Π½ΠΈΡ… напряТСниС.

Π’Π˜Π”Π•Πž 7 β€” ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ 3 β€” Π’ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΈ упраТнСния для Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²Π°
ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ этого Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, Π’Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ:
Β· 2 Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ упраТнСниям ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ², ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°ΠΌΠΈ зрСния;
Β· 1 ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡƒ массаТа, благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ носовой ΠΈ Ρ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полости, Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π³Π»Π°Π·ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ²;
Β· 2 упраТнСниям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ сСтчатки Π³Π»Π°Π·Π°, ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ психичСскоС напряТСниС ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ.

Π’Π˜Π”Π•Πž 8 β€” ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ 4 β€” Π’ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΈ упраТнСния для ствола ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°
Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² это этот Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡƒΡ€ΠΎΠΊ, Π’Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅:
Β· ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° постоянной основС Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ гимнастику для шСи, Ссли Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ собствСнноС Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅;
Β· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ массаТ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ сонной, Ρ‡Ρ‚ΠΎ особСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для кровоснабТСния Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²Π°;
Β· ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠ°Ρ‚Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Π°Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ…, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ…, Π’Ρ‹ приноситС ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ для своих ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² зрСния.
ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ этого Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, Π’Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ:
Β· 3 ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ массаТа, благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΠΌ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π² ΠΌΠΎΠ·ΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ΅ ΠΈ стволС ΠΌΠΎΠ·Π³Π°;
Β· 4 упраТнСниям, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ·ΠΆΠ΅Ρ‡Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΎ врСмя ΠΈΡ… выполнСния Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ всС ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ зрСния;
Β· комплСксному ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³, ΠΌΠΎΠ·ΠΆΠ΅Ρ‡Π΅ΠΊ, Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π΅Ρ€Π² ΠΈ Π³Π»Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
favorite 0
star 0

ВрСбуСтся авторизация

account_circle

Для использования этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² систСму ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

login Π’ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ person_add РСгистрация

ВрСбуСтся PRO доступ

workspace_premium

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ подписку PRO ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ курсу.

credit_card ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ PRO доступ

ВрСбуСтся ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ

favorite_border

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ этому курсу.

arrow_back Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ