SUPER VIP [Егор Пенкин] Функциональный тренинг (2023)

[Егор Пенкин] Функциональный тренинг (2023)

Программа для тех, кто давно занимается:

Если перестали прогрессировать в тренировках.
Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки.
Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела.
Высокая отечность лица, рук, ног, живота.
Чувствуете мышцы, но не видите рельефа.
Понимаете, как контролировать осанку и «домик», но это получается не во всех упражнениях.
Хотите отдохнуть от серьезных нагрузок с весами, но не растерять мышцы за время передышки.
Программа для тех, кто после травмы или есть нестабильность сустава:

Если уже восстановились после острой фазы грыжи/травмы и готовы тренироваться активнее.
Есть нестабильность суставов, дисплазия и гипермобильность.
Постоянно пощелкивают и хрустят суставы.
Программа для начинающих:

Никак не уходит живот и не получается добиться желанного внешнего вида.
Беспокоит тревожность, плохой сон, быстрая утомляемость, одышка.
После работы, подъема тяжестей, ношения ребенка ощущается напряжение или боль в спине и шее.
Если перестали прогрессировать в тренировках.
Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки.
Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела.
Высокая отечность лица, рук, ног, живота
Объяснения от автора:

О программе:
Авторская методика Егора Пенкина, созданная на основе интерпретаций и адаптации методики пилатеса, метода Франклина, метода Фельденкрайз, йогатерапии и лечебной физкультуры (ЛФК).
Функциональные тренировки позволяют проработать те мышечные группы, которые сложно задействовать на других тренировках, но которые нам очень нужны для ежедневных физических задач: наклонов, приседаний, прыжков, бега, поднятия тяжестей и других действий.
Это физиологичные и безопасные упражнения для спины и суставов, которые улучшают силу, выносливость, координацию, осанку и гибкость

Автор программы - Пенкин Егор

Более 9 лет тренерского опыта
Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам
Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности
КМС по легкой атлетике
Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации
Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance (организация, регулирующая метод Пилатес в США)
Автор программ, которые многим людям помогли стать не только сильнее, выносливее и гибче, но и избавиться от болей, дисфункций и сохранить здоровье.