SUPER VIP [Екатерина Бекетова] Практический интенсив по похудению (2023)

[Екатерина Бекетова] Практический интенсив по похудению (2023)

Только представь, чтобы скинуть первые 5 кг, вам:

Не придётся считать калории
Контролировать объёмы и частоту приёмов пищи будете без стресса и строгих подсчётов, по ощущениям

Не нужно менять рацион питания на 180 градусов
Вы питаетесь привычными продуктами, исходя из своих вкусовых предпочтений, только теперь рационально сочетаете их между собой

Необязательно искать возможности для спорта
Если нет времени, сил, не позволяют финансы или есть противопоказания по здоровью

Без системы регулярного питания вам не решить проблему постоянно возвращающегося лишнего веса
ЭТО КЛЮЧ КО ВСЕМУ
Без нее вы и дальше будете бегать по марафонам и экспериментировать с диетами, довольствуясь временными результатами.

СОСТАВЬТЕ РАЦИОН ПИТАНЯ ПО СХЕМЕ И ХУДЕЙТЕ БЕЗ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ И ХАРДКОРА В ЗАЛЕ
ПРИМЕРЬТЕ НА СЕБЯ И ПРЕДСТАВЬТЕ:
ОСВАИВАЕТЕ ПРИНЦИП СОСТАВЛЕНИЯ РАЦИОНА С УЧЁТОМ РАЦИОНАЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ ОДИН РАЗ – И ПРИМЕНЯЕТЕ ЕГО РЕГУЛЯРНО, ХУДЕЕТЕ ПО 1 КГ В НЕДЕЛЮ НА ЛАЙТЕ И ЗАБЫВАЕТЕ ОБ ОГРАНИЧЕНИЯХ, ДИЕТАХ И МАРАФОНАХ С ИХ ВРЕМЕННЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ
*Это так сладко звучит, что уже от этих слов у вас должны потечь слюнки. Но это ещё не все. *

Меня зовут
Екатерина Бекетова
— нутрициолог-провизор, эксперт по рациональному сочетанию продуктов
— Помогаю женщинам вернуть фигуру мечты и больше не терять её никогда
— С 2011 года работала в классической медицине
— Проводила обучающие мероприятия для врачей при поликлиниках. Организовывала выездные конференции, «круглые столы», лекции с привлечением профессорови д.м.н.
— С 2019 года выбрала для себя специализацию «Нутрициология». За это время я помогла десяткам женщин сформировать правильные пищевые привычки и навсегда забыть о диетах.

Мои подопечные сбрасывают по 1 кг в неделю, не голодая и без вреда для здоровья. Я провела десятки разборов меню различных женщин и выделила основные ошибки, которые встречаются практически у всех.

Программа обучения

ДЕНЬ 1
1. Определяем ИМТ и ваши границы нормы по весу.
2. Ставим цель по снижению веса на 1 месяц.
3. Выявляем лимитирующие факторы, которые мешают худеть.

РЕЗУЛЬТАТ ПЕРВОГО ДНЯ
- Вы понимаете: ваш лишний вес в границах нормы или это уже ожирение, опасное для здоровья.
- Ставите себе адекватную цель по весу на месяц.
- У вас на руках список противодействий лимитирующим факторам, постоянно мешающим вам прийти к стройной фигуре.

ДЕНЬ 2
1. Какие процессы в организме запускаются едой, когда мы набираем вес, наблюдаем ухудшение качества кожи и стареем.
2. Ошибки в питании, которые сводят на нет все наши старания по снижению веса.
3. Без стресса заменяем продукты, содержащие белый сахар, на альтернативные сладости (проверенных производителей).
4. Доводим рацион до нормы клетчатки из списка 100 привычных продуктов.
5. Определяем свою суточную норму воды.

РЕЗУЛЬТАТ ВТОРОГО ДНЯ
- У вас на руках - откорректированный для снижения веса рацион из привычных продуктов.
- На холодильнике висит трекер на внедрение 3 пищевых привычек на текущий месяц.

ДЕНЬ 3
Конструктор рациона для разнообразия.

РЕЗУЛЬТАТ ТРЕТЬЕГО ДНЯ
- У вас есть выбор нескольких персональных рационов питания для снижения веса с учётом ваших вкусовых предпочтений: чтобы меню было вкусным и разнообразным.