SUPER VIP [Мария Минакова] Стресс – недобрый спутник. Защити себя! (2023)

[Мария Минакова] Стресс – недобрый спутник. Защити себя! (2023)

Этот вебинар - для Вас, если Вы хотите:

Подобрать для себя наиболее эффективные копинг-стратегии защиты от стресса.
Определить свою подверженность тем или иным стрессорам (внешним и внутренним).
Научиться выполнять профилактику стресса в своей жизни.
Обучиться быстрым приемам нормализации своего состояния, если вы уже в стрессе
Освоить приемы скорой помощи близким в ситуациях острого стресса
Освоить практики психогигиены, которые позволят вам ежедневно сохранять свое эмоциональное и физическое здоровье. Научить этому близких.
На вебинаре Вы за 3 часа:

Опробуете множество разнообразных копингов и приемов защиты от стресса
Выясните и перечислите основные причины стресса в вашей жизни и научитесь с ними работать
Прокачаете свою стрессоустойчивость, выведя ее на принципиально новый длявас уровень
Разберетесь в том, почему у разных людей один и тот же стрессор вызывает совершенно разную по силе реакцию
Обнаружите у себя неработающие и неэффективные защитные механизмы, которые только мешают совладать со стрессом. И замените их на новые!
Подготовите «генеральную уборку» в своей жизни, определив ключевые стрессоры, которые выбивают вас из состояния гармонии и эмоционального равновесия.
СТРЕСС НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРИВЫЧКОЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ!

Техники и упражнения, которые Вас ждут:

Тест на уровень стресса
Дыхательные и телесные практики саморегуляции
Упражнение «Телевизор»
Прием «Изменение отношения к стрессору»
Техника «Защитный колокол»
Игра «Авиадиспетчер»
Смехотерапия стресса
Медитация «Проснись и пой»
Методы китайской психологии для снятия стресса
Экспресс техника для купирования стресса «Рама из мишек-тянучек»