πŸ’ͺ Π­ΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ слив "SUPER VIP [Π ΠΎΠΌΠ°Π½ Π ΠΎΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΠΊΠΎ] [vremeny.net] Здоровая спина (2023)" ΠΎΡ‚ Автор: [Π ΠΎΠΌΠ°Π½ Π ΠΎΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΠΊΠΎ]! Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉ бСсплатно πŸš€ | KURSAR | KURSAR
PRO-доступ
home Главная chevron_right folder Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ спорт chevron_right folder ЀитнСс ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ chevron_right
folder_open SUPER VIP [Π ΠΎΠΌΠ°Π½ Π ΠΎΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΠΊΠΎ] [vremeny.net] Здоровая спина (2023)
SUPER VIP [Π ΠΎΠΌΠ°Π½ Π ΠΎΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΠΊΠΎ] [vremeny.net] Здоровая спина (2023)

SUPER VIP [Π ΠΎΠΌΠ°Π½ Π ΠΎΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΠΊΠΎ] [vremeny.net] Здоровая спина (2023)

[Π ΠΎΠΌΠ°Π½ Π ΠΎΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΠΊΠΎ] [vremeny.net] Здоровая спина (2023)

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с болью, напряТСниСм ΠΈ дискомфортом Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ поясничной области!
Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π² спинС β€” это симптом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ 2/3 людСй, ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ с Π½ΠΈΠΌ, просто ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚: Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ, просто ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ с Π½ΠΈΠΌ ΠΈ тСрпят.

А Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ ΠΈΡ… числу? β€œΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅β€ ощущСния:

Π»ΠΎΠΌΠΎΡ‚Π° ΠΈ β€œΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅β€ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ
ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ скованности Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ
Π½ΠΎΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°Ρ…, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅, поясница
Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ напряТСниС Π² области крСстца
Π­Ρ‚ΠΎ НЕ НОРМА!
Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ β€œΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΠΈβ€ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΈ связанныС с Π½ΠΈΠΌ структуры β€” ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, связки, сухоТилия, Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹ β€” Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅!

Π’Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ всС структуры спины Π² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎ болях!
Как Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ΠΎΠ² β€” ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° курсС ΠΏΠΎ систСмС RSR БАЛАНБ с Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Vremeny.net Π ΠΎΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ Π ΠΎΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΠΊΠΎ.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ авторская систСма Π ΠΎΠΌΠ°Π½Π° Π ΠΎΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΠΊΠΎ RSR БАЛАНБ?
Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ позволяСт привСсти ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² баланс β€” ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, ΠΈ снаруТи β€” ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ двиТСния.
Для нашСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” это Тизнь Π² самом прямом смыслС. Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ двигаСтся β€” ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² застой ΠΈΠ»ΠΈ атрофируСтся.
RSR БАЛАНБ (β€œΡ€Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ-стимуляция-расслаблСниС”) ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ…, Π²Ρ‹Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ β€œΡ€Π°ΡΡˆΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒβ€ вСсь ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ: ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, суставы ΠΈ связки, ΠΊΠΎΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ структуру, фасции, Π½Π΅ оставляя возмоТности для застоСв ΠΈ Π°Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΈ.
Благодаря этому ΠΌΡ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ выносливости ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сил ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, восстанавливаСм Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° высоком ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅.

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ примСнСния систСмы RSR БАЛАНБ для оздоровлСния спины:

восстанавливаСтся Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²
сниТаСтся ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†
ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°
нормализуСтся ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ
ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ
А говоря ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅: Π²Ρ‹ чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стало Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ, ваша спина большС Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎ сСбС, Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· послС ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ чувствуСт сСбя свободным ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΠΌ!

УпраТнСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹, собранныС Π² 3 модуля, Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ всС запросы ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ, связанным с ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ:

ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ всС спазмы, Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹ ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°Ρ… ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°: ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΌ, Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ поясничном
Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΊ
ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ напряТСния
качСствСнно ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΡ… Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ
Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ всСх структур, Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Π’ нашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ всС взаимосвязано!
ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π² поясницС ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ напряТСниСм Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ… ΠΈ застоями Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ спазмы ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса ΠΈΠ»ΠΈ пСрСкосы Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ кровообращСния Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ области спины.
Для эффСктивного устранСния симптомов Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ комплСксно!

Π‘ΠΎΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ свою ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ:
ΠœΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡŒ β€œΠ Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ пояс”:

Π£Ρ€ΠΎΠΊ 1. Диагностико-тСрапСвтичСская ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ
Π£Ρ€ΠΎΠΊ 2. ΠœΠΈΠΎΡ„Π°ΡΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ самомассаТ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса
Π£Ρ€ΠΎΠΊ 3. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΈΠ·ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ рСлаксация ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса
Π£Ρ€ΠΎΠΊ 4. АртикуляционныС двиТСния ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса
Π£Ρ€ΠΎΠΊ 5. ΠžΡΡ‚Π΅ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π΅ΠΉΠ½-констрСйн
Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ: Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ комплСкс
ΠœΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡŒ β€œΠ Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ отдСл”:

Π£Ρ€ΠΎΠΊ 1. БамомассаТ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ
Π£Ρ€ΠΎΠΊ 2. Π”Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ кровообращСния Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅
Π£Ρ€ΠΎΠΊ 3. Π‘Ρ‚Ρ€Π΅ΠΉΡ‡ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ подвиТности Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°
Π£Ρ€ΠΎΠΊ 4. ДинамичСскиС упраТнСния для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ состояния Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°"
Π£Ρ€ΠΎΠΊ 5. Π’ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ самомассаТ
Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ: Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ комплСкс
ΠœΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡŒ β€œΠŸΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ поясницу”:

Π£Ρ€ΠΎΠΊ 1. ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ самомассаТ пояснично-крСстцового ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°
Π£Ρ€ΠΎΠΊ 2. ΠœΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния для пояснично-крСстцового ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Ρ‘ΠΆΠ°
Π£Ρ€ΠΎΠΊ 3. ΠœΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния для пояснично-крСстцового ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ сидя
Π£Ρ€ΠΎΠΊ 4. ΠœΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния для пояснично-крСстцового ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стоя
Π£Ρ€ΠΎΠΊ 5. Π’ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ самомассаТ поясницы
Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ: Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ комплСкс
favorite 0
star 0

ВрСбуСтся авторизация

account_circle

Для использования этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² систСму ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

login Π’ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ person_add РСгистрация

ВрСбуСтся PRO доступ

workspace_premium

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ подписку PRO ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ курсу.

credit_card ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ PRO доступ

ВрСбуСтся ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ

favorite_border

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ этому курсу.

arrow_back Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ