[Татьяна Дудина] Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу (2025)

Описание:

Как безопасно раскрыть таз и освоить позу лотоса без боли и травм

Глубокий и прикладной разбор работы с тазобедренным суставом, основанный на анатомии, биомеханике и современных принципах йогатерапии

Этот мастер-класс создан для тех, кто хочет:

заниматься безопасно и грамотно;

раскрывать таз без насилия над телом;

понимать анатомию, а не «тянуться вслепую»;

снижать боль и восстанавливать подвижность;

вести учеников к сложным асанам без риска травм.

Подходит практикующим, преподавателям и йогатерапевтам.

Поза лотоса — символ устойчивости, медитации и глубокой внутренней работы. Но путь к ней начинается не с растяжки, а с понимания, как устроено тело.

Этот мастер-класс про то, как безопасно и эффективно работать с тазобедренными суставами: через умеренную нагрузку, грамотную механику и понимание индивидуальной анатомии.

Это научный, доступный и практический разбор, который поможет вам двигаться от боли к свободе.

Что вы узнаете:

1. Как устроен тазобедренный сустав

особенности анатомии и подвижности;

почему у разных людей разный диапазон движений;

как понять свои ограничения и работать в своих рамках.

2. Какие практики действительно помогают в раскрытии таза

И какие техники, наоборот, приводят к травмам.

3. Как йогатерапия работает при коксартрозе I–II степени

уменьшение боли,

восстановление функции,

замедление дегенеративных изменений.

4. Как выстроить путь от восстановления к глубоким асанам

Без рывков, без усилия через боль, без догадок.

Практическая часть

Вы разберёте и освоите:

разбор частых ошибок при раскрытии таза и корректные варианты;

техники, улучшающие питание суставов и уменьшающие скованность;

простые тесты для самодиагностики, помогающие понимать что происходит в теле;

биомеханическую взаимосвязь таза, поясницы, крестца и коленей;

пошаговую стратегию, как перейти от реабилитации к глубоким асанам.

Это не просто лекция — это рабочий инструмент, который можно применять в практике уже в день просмотра.

Подарок: подробный гайд к мастер-классу


Подробнее: