[УОМ] Галина Павлова ― Детское питание. Как выстроить здоровый рацион ребёнку (2024)

[УОМ] Галина Павлова ― Детское питание. Как выстроить здоровый рацион ребёнку (2024)

Привейте детям правильные пищевые привычки и научитесь составлять рацион здорового и вкусного питания для ребёнка

Мини-курс подойдет для:

Родителей детей любых возрастов
Тем, кто планирует беременность и рождение детей
Тем, у кого есть проблемы с режимом или пищевыми привычками детей
В результате мини-курса вы:

Сможете составлять здоровое вкусное и разнообразное меню для своего ребёнка
Отучите ребенка от чрезмерного употребления сладкой и вредной пищи
Внедрите в питание ребенка новые полезные продукты, расширив его вкусовые предпочтения
Параллельно оздоровите свой рацион
Преимущества программы:

Полный курс по детскому питанию, включающий все необходимые знания.
Фокус на сбалансированном и разнообразном рационе, включая все необходимые питательные вещества.
Практическое применение в рабочей деятельности
Укрепление здоровья ребенка, улучшение его энергии и концентрации, формирование правильных пищевых привычек на всю жизнь
Программа 18 уроков

Модуль 1. Введение в детское питание
— Основные принципы и рекомендации в детском питании
— Основные группы продуктов и их роли в рационе
— Возрастные особенности детского питания от грудного вскармливания до подросткового возраста
— Грудное и искусственное питание
— Введение прикормов
— Питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины и минералы
— Роль каждого питательного вещества в росте и развитии ребенка

Модуль 2. Завтрак, обед, ужин и перекусы
— Идеи для разнообразного и питательного завтрака
— Сбалансированные варианты для школьного или домашнего полдника и обеда
— Ужин и вечерние перекусы: легкие и питательные варианты перед сном
— Вода, соки, молоко и другие варианты здоровых напитков
— Идеи для здоровых перекусов между основными приемами пищи

Модуль 3. Особое питание и полезные пищевые привычки
— Питание для спортсменов: как поддерживать энергию и восстанавливаться после тренировок
— Как учесть потребности детей с пищевыми ограничениями (аллергия и индивидуальные особенности)
— Питание для здорового сна
— Привычки и предпочтения ребенка, которые могут быть препятствием для здорового питания
— Поощрение и постановка целей для поддержания здорового рациона
— Создание рациона и плана по работе с пищевыми привычками, учитывающими индивидуальные предпочтения ребенка