πŸ’ͺ Π­ΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ слив "Reкомпозиция. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚ (2025)" ΠΎΡ‚ Π’Π°Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π° ΠŸΡƒΠ»ΡΡ…ΠΈΠ½Π°: [Π’Π°Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π° ΠŸΡƒΠ»ΡΡ…ΠΈΠ½Π°]! Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉ бСсплатно πŸš€ | KURSAR | KURSAR
PRO-доступ
home Главная chevron_right folder Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ спорт chevron_right folder ЀитнСс ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ chevron_right
folder_open [Π’Π°Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π° ΠŸΡƒΠ»ΡΡ…ΠΈΠ½Π°] Reкомпозиция. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚ (2025)
[Π’Π°Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π° ΠŸΡƒΠ»ΡΡ…ΠΈΠ½Π°] Reкомпозиция. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚ (2025)

[Π’Π°Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π° ΠŸΡƒΠ»ΡΡ…ΠΈΠ½Π°] Reкомпозиция. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚ (2025)

[Π’Π°Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π° ΠŸΡƒΠ»ΡΡ…ΠΈΠ½Π°] Reкомпозиция. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚ (2025)

Π‘Π»ΠΈΠ² курса Reкомпозиция [Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚] [Π’Π°Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π° ΠŸΡƒΠ»ΡΡ…ΠΈΠ½Π°]

ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ β€” Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ!
И этот процСсс называСтся рСкомпозиция Ρ‚Π΅Π»Π°.
РСкомпозиция позволяСт ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.
Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ дСлаСтся Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° Π½Π°Π±ΠΎΡ€, рСкомпозиция Ρ‚Π΅Π»Π° позволяСт Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
РСкомпозиция Ρ‚Π΅Π»Π° β€” это Π½Π΅ вымысСл, Π° Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ†Π΅Π»ΡŒ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² усСрдно Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ дисциплины.

ΠšΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ курс:

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ курс идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, Ссли Π²Ρ‹:
ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ астСничСскоС (Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²ΠΎΠ΅) тСлослоТСниС ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу
Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Π² силовом фитнСсС, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°
ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ skinny fat (вСс Ρ‚Π΅Π»Π° Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ вСса, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΌΠ°Π»ΠΎ)
Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π² Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΆΠΈΡ€Π°
ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ сначала Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π°Π±ΠΎΡ€ массы
Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½Π½ΡŽΡŽ ΡΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠΏΠ΅Π½ΠΈΡŽ - ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π² любой ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅
Π§Ρ‚ΠΎ вас ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° курсС?
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для домашнСго выполнСния (Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² Π·Π°Π»Π΅) Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ записи
ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ записи с Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ
ΠœΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡŒ Β«ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅Β» с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ инструкциСй ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ подсчСтам ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Ρƒ Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² для достиТСния Ρ†Π΅Π»ΠΈ, Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ блюд
БонусныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для расслаблСния Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρ‹ двиТСния суставов
ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Π°Ρ связь ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° всС 16 нСдСль (Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΡ„Π°)
НСобходимыС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ для достиТСния максимального Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°
Π§Π°Ρ‚ с Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈ СТСднСвная мотивация

ΠšΡƒΡ€Ρ состоит ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ²:
ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° (4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ)
ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½Π°Ρ адаптация Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΊ физичСским Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° основных ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ€Π°.
Π’ этом Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π΅ ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ 3 силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² нСдСлю, 1 Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π° ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ€Π° ΠΈ повысим Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π΅ Π²Ρ‹ повторяСтС Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ (ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ - ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅).
Π¦ΠΈΠΊΠ» состоит ΠΈΠ· 8 основных ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… силовых ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ 45-70 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ сила (6 нСдСль)
Активная Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ вСса, мСньшСС количСство ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, большС ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π’Ρ‹ этом Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π΅ вас ΠΆΠ΄ΡƒΡ‚ 4 силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² нСдСлю.
ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π΅ Π²Ρ‹ повторяСтС Ρ‚Ρ€ΠΈΠΆΠ΄Ρ‹ с постоянной прогрСссиСй Π² вСсах (ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ - ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ - Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅).
Π¦ΠΈΠΊΠ» состоит ΠΈΠ· 8 основных ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 60-80 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Π¨Π»ΠΈΡ„ΠΎΠ²ΠΊΠ° (6 нСдСль)
Ѐинальная Ρ„Π°Π·Π°, направлСнная Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ тонуса.
Π’ этом Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π΅ ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ 3 силовыС + 1 силовоС ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ.
ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π΅ Π²Ρ‹ повторяСтС Ρ‚Ρ€ΠΈΠΆΠ΄Ρ‹.
Π¦ΠΈΠΊΠ» состоит ΠΈΠ· 8 основных ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 45-80 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚
favorite 0
star 0

ВрСбуСтся авторизация

account_circle

Для использования этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² систСму ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

login Π’ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ person_add РСгистрация

ВрСбуСтся PRO доступ

workspace_premium

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ подписку PRO ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ курсу.

credit_card ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ PRO доступ

ВрСбуСтся ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ

favorite_border

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ этому курсу.

arrow_back Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ