[Виктория Кердман] Зона комфорта (2025)

Автор: Виктория Кердман

Название: Зона комфорта (2025)

Описание

Старт: 18 ноября

Формат: закрытый telegram-канал с постами, гайдами, схемами

Продолжительность: 3 недели

Избавиться от стресса в жизни насовсем — невозможно. Мы сталкиваемся с разными его факторами каждый день, хотим мы этого или нет:

• Читаем нескончаемый поток новостей о происходящем в стране и мире

• Всегда находимся «онлайн», из-за чего стираются границы работы и отдыха

• Чувствуем давление стать ещё лучше и успеть ещё больше: от общества или социальных сетей

• Даже просто живём в современном городе с его шумом, ритмом, пробками и толпами людей

Это то, на что мы часто не можем повлиять. И одновременно то, что постоянно и уверенно изматывает нашу нервную систему.

Что в наших силах — это снизить влияние стресса на наше здоровье и самочувствие.

Каждая из нас может выбрать путь бережного отношения к себе и своей нервной системе, несмотря на всё происходящее вокруг.

«Зона комфорта» нужна тебе, если ты:

• Подолгу залипаешь в социальных сетях

• Каждый день заедаешь стресс сладким, запиваешь кофе и другими напитками (в том числе алкогольными), куришь

• Чувствуешь себя разбитой сразу после пробуждения и устаёшь ещё до полудня

• Перед сном листаешь рилсы, смотришь документальные фильмы про маньяков или просто включаешь что-то, чтобы говорило «на фоне»

• Долго не можешь заснуть

• Легко впадаешь в тревожное состояние, даже из-за незначительной или случайно услышанной информации

• Замечаешь снижение желания — как просто к жизни, так и в сексуальной сфере

Чтобы с этим справиться недостаточно просто больше спать, меньше нервничать и ограничивать себя в сладком.

Нужно поддерживать организм изнутри, а не загонять его в ещё больший стресс искусственными ограничениями и невыполненными обещаниями «с понедельника начать по-другому».

Этим мы и займёмся на «Зоне комфорта».

Программа:

1. Источники и разновидности стресса, а также его последствия

• Ты определишь свой текущий уровень стресса и поймёшь его источники

• Углубишься в физиологию тревоги и страха

• Поймёшь, какие анализы нужно сдать и что проверить в организме

• Узнаешь, какие есть добавки для коррекции стресса

• Разберёшься, как гормоны и нейромедиаторы управляют нашим состоянием (и узнаешь, что это вообще такое)

2. Восстановление и антистресс-привычки

• Восстановишь режим сна и начнёшь качественно высыпаться

• Узнаешь, какие добавки могут в этом помочь дополнительно...