[Виолетта Фереферова] Осанка и питание с нуля (2024)

Достигни красивой осанки, плоского живота и подтянутого тела всего за 30 минут в день без изнурительных тренировок и жестких диет.

В результате прохождения курса:

• Комплексно поработаешь с отечностью и дряблостью всего тела

• Поймешь, что изменить в питании, чтобы забыть о вздутиях и отеках

• Получишь самые эффективные упражнения для расправленных плеч и красивой спины

• Поймешь, какая одежда тебе вредит и что обязательно должно быть в «здоровом» гардеробе

• Узнаешь подход, который позволит добиться плоского живота

• Почувствуешь мышцы тазового дна в сексе и добавишь яркости в сексуальную жизнь

• Заметишь уменьшение болей и дискомфорта в спине

• Снизишь отечность лица, уменьшишь второй подбородок, увидишь лифтинг-эффект

Программа курса:

День 1. Комплекс для плоского живота

Эффективные упражнения с правильным включением мышц и самомассаж на каждый день

День 2. Как избавиться от вздутий

Урок от нутрициолога, с которым я работаю персонально

День 3. Комплекс для расправленных плеч
и красивой спины

Упражнения и самомассаж против сутулости

День 4. Разбор гардероба: какая одежда вредит осанке 
и ведет к вздутиям живота

Какую одежду исключить из гардероба, чтобы не терять прогресс от тренировок

День 5. Четкий овал лица избавление от отечности

Тренировка для четкого овала лица и комплекс от отечности на каждый день

День 6. Отеки или жир?

Лекция как отличить жир от отека и как с ними правильно работать.

Практика от отечности

День 7. Тренировка для ярких оргазмов

Комплекс от снятия напряжения
в области таза и бедер, включение
мышц тазового дна

Бонус: вебинар «Как определить, какая у тебя осанка и правильно с ней работать»

Тариф Стандарт

• доступ к 7 урокам курса на 2 месяца

• доступ в закрытый телеграм-канал