[ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΠΎΠΏΠΎΠ², Remee+] ΠΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠ°. ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΡΠ»Ρ 3 (2025)
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
Remee+ | Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»Ρ. ΠΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠ°. ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»Ρ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΠΎΠΏΠΎΠ²Π° Π.Π. ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ Remee+.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»Ρ.
ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΡ XXI Π²Π΅ΠΊΠ°: ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π° ΠΊΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ
Lactobacillus: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π²Π°Ρ, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° β ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ².
Bifidobacterium: Π±Π°Π»Π°Π½Ρ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·ΡΠ΅Π»ΡΠΌ, Π° Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ β ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌ.
Akkermansia muciniphila: Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡ-Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Β«Π°Π½Π³Π΅Π»-Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΒ».
Faecalibacterium prausnitzii: Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΠ·Π½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°Π΅Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π² ΠΌΠ΅Π³Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Ρ .
ΠΠ»ΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ΠΈΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ³Π΅Π½Ρ, ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ
ΠΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ, Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΈΠ½Π΄ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ·Π³, ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π±Π΅Π· Β«ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡΡ Β» ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΉ.
ΠΠΈΡΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠ²ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ, ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠΏΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π»Π΅ΡΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°Π»Π΅ΡΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΠΌΠΌΡ-ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Remee+
ΠΠ΅Π±ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½Π³: ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ: Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ².
Π Π΅ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
Π‘Π²ΡΠ·ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠ° ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ ΡΡΠ΄ΡΠ±Ρ ΡΠΎΠ»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ B12.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π· Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΌΠ° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΠΈΡΠΈΠΆΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΠΉΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° 35 Π»Π΅Ρ: Π³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² β ΠΈ 3-ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ 5 Π»Π΅Ρ: Π°ΡΠΎΠΏΠΈΡ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ β ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π° 43 Π³ΠΎΠ΄Π°: Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, ΡΠ½Π΄ΠΎΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π΅ΠΌΠΈΡ β ΠΏΠ»Π°Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠΆΠΈΠ²ΠΈΠ» ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ.
Π€ΠΈΠ½Π°Π» ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»Ρ: ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ-ΠΎΡΠ²Π΅Ρ β 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ:
ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ
ΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΎΠ²
ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° Β«ΠΊΠ°Π²Π΅ΡΠ·Π½ΡΠ΅Β» Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅:
Remee+ | Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»Ρ. ΠΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠ°. ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»Ρ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΠΎΠΏΠΎΠ²Π° Π.Π. ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ Remee+.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»Ρ.
ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΡ XXI Π²Π΅ΠΊΠ°: ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π° ΠΊΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ
Lactobacillus: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π²Π°Ρ, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° β ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ².
Bifidobacterium: Π±Π°Π»Π°Π½Ρ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·ΡΠ΅Π»ΡΠΌ, Π° Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ β ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌ.
Akkermansia muciniphila: Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡ-Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Β«Π°Π½Π³Π΅Π»-Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΒ».
Faecalibacterium prausnitzii: Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΠ·Π½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°Π΅Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π² ΠΌΠ΅Π³Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Ρ .
ΠΠ»ΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ΠΈΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ³Π΅Π½Ρ, ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ
ΠΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ, Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΈΠ½Π΄ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ·Π³, ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π±Π΅Π· Β«ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡΡ Β» ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΉ.
ΠΠΈΡΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠ²ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ, ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠΏΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π»Π΅ΡΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°Π»Π΅ΡΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΠΌΠΌΡ-ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Remee+
ΠΠ΅Π±ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½Π³: ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ: Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ².
Π Π΅ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
Π‘Π²ΡΠ·ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠ° ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ ΡΡΠ΄ΡΠ±Ρ ΡΠΎΠ»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ B12.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π· Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΌΠ° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΠΈΡΠΈΠΆΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΠΉΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° 35 Π»Π΅Ρ: Π³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² β ΠΈ 3-ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ 5 Π»Π΅Ρ: Π°ΡΠΎΠΏΠΈΡ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ β ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π° 43 Π³ΠΎΠ΄Π°: Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, ΡΠ½Π΄ΠΎΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π΅ΠΌΠΈΡ β ΠΏΠ»Π°Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠΆΠΈΠ²ΠΈΠ» ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ.
Π€ΠΈΠ½Π°Π» ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»Ρ: ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ-ΠΎΡΠ²Π΅Ρ β 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ:
ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ
ΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΎΠ²
ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° Β«ΠΊΠ°Π²Π΅ΡΠ·Π½ΡΠ΅Β» Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅:
favorite
0
star
0
