[Виктория Боровская] FitSpoКлуб. Ягодицы + Живот (октябрь 2025)

Описание:

Октябрь в FitSpo посвящён тем самым зонам, которые чаще всего портят настроение.

Мы уберём выпирающий живот, вернём ягодицам упругость и тонус, дадим спине и пояснице ощущение лёгкости без боли.

Тренировки построены так, чтобы поддерживать тазовое дно и суставы — без перегрузки, но с видимым результатом. До встречи на ковриках!

Программа

Силовая с элементами МФР для развернутых плеч, сильных рук и спины

Йогалатес для красивой осанки и тонкой талии

Силовая для округлых ягодиц и сильной спины

Bones for life для выстраивания тазобедренных суставов и опоры в стопы

Неврологическая разминка для активации ягодиц

Силовая с элементами МФР на все тело с акцентом на укрепление живота и рук

Пилатес для связи рук и ног через дополнительное укрепление живота

Силовая для округлых ягодиц без перенапряжения в пояснице,

Комплекс для упругих мышц и легкости в теле

Добивочка для сильных рук и красивого живота

Силовая для активации и укрепления глубоких мышц живота

Йогалатес для улучшения опоры в стопы

Силовая с элементами МФР для улучшения подвижности суставов и сильных ног

Комплекс для расслабления мышц тазового дна и всего тела

Танцевальный урок DanceFit Style

Силовая с элементами МФР для сильной спины, подтянутого живота и красивой осанки

Пилатес для динамической растяжки мышц всего тела

Горячая экспресс-силовая для живота и ягодиц

Гимнастика для стоп и пальцев ног

Комплекс на каждый день для укрепления мышц всего тела

Силовая для сильных рук, красивой спины и осанки

Йогалатес для активации и укрепления бедер

Силовая на все тело с акцентом на упругость ягодиц

Автор: Виктория Боровская – эксперт по движению, специалист в области сбалансированного питания и восстановления стройности.


Подробнее: