[Зои МакКей] Пятиминутные привычки. Микроизменения, которые делают вас лучшей версией себя (2025)

Эта книга предлагает рабочую систему из 50 микрошагов к лучшей версии своей жизни.
Их поэтапное внедрение займет всего 5—10 минут в день, но приведет к реальным результатам: вы перестанете откладывать на понедельник и
начнете прямо сейчас правильно питаться, читать хорошие книги, заниматься спортом и повышать заработок.
Методика Зои МакКей, известного специалиста по личной эффективности, основана на логичной последовательности внедрения привычек:
сначала вы наводите порядок в голове, затем — в делах. Просто следуйте готовому плану, и перемены не заставят себя ждать!

Уже через 30 дней вы:
Обретете ясность в целях и уверенность в своих действиях.
Будете реже откладывать дела на потом.
Почувствуете, что контролируете свое время, а не оно — вас.
Сохраните внутреннюю устойчивость даже в загруженные дни.
«Если вы хоть раз в жизни делали выбор между "надо" и "хочу", бежали от дедлайнов, искали мотивацию — держитесь!
Эта книга сделает с вашим сознанием то, чего не смогли ни списки дел, ни вдохновляющие истории из социальных сетей».
Ника Виардо, нейропсихолог, нейрокоуч, автор книги «Я чувствую выгорание»

Аннотация
Большие перемены не случаются по щелчку пальцев. А вот небольшие шаги, повторяющиеся изо дня в день, действительно способны изменить вашу реальность.
Зои МакКей знает, как навести порядок в жизни без давления и перегрузки.
Ее система основана на последовательных микропривычках, которые легко встроить в любой график.
Всего 5–10 минут в день – и вы незаметно переходите из состояния "все валится из рук" в режим ясности, фокуса и внутренней устойчивости.

Формат: PDF.